ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာစက်မှုလုပ်ငန်းတွင်၊ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်မှုအတွက် အရေးပါသောကိရိယာအဖြစ် အလေးချိန်ပြားများသည် လေ့ကျင့်ရေးထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စံပြားများနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့် ပန်းကန်ပြားများသည် မတူညီသော စမ်းသပ်မှုစံနှုန်းများကို လိုက်နာလျက် မတူညီသော အသုံးပြုမှုအခြေအနေများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဒီနေ့၊ Bao Peng က ဒီအမျိုးအစားနှစ်ခုကြားက လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး သူတို့ရဲ့ အဓိကကွာခြားချက်ကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။
1. ကိုယ်ထည်အပြည့်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ နှစ်ဆထိရောက်မှု
kettlebell ၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် လက်ကိုင်ဒီဇိုင်းမှလွဲ၍ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်လေ့ကျင့်မှုကိုရရှိရန်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဂန္ထဝင် kettlebell လွှဲလုပ်ဆောင်ချက်တွင်၊ လက်ကိုင်အင်အားမှ၊ ပခုံးညှိနှိုင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုအထိ၊ အူတိုင်တင်းကြပ်မှုနှင့် ဂီယာတွန်းအားအထိ၊ နောက်ဆုံးတွင် ခြေထောက်ကြွက်သားအုပ်စုချိတ်ဆက်မှုပေါက်ကွဲခြင်းတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ကြွက်သားများသည် ဂီယာများကဲ့သို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်။
ကွဲပြားသော အစိတ်အပိုင်းများတွင် ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သည့် နလပိန်းတုံး သီးခြားလေ့ကျင့်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက kettlebell လှုပ်ရှားမှုများသည် ပင်မကြွက်သားအုပ်စုများ၏ 80% ကျော်ကို လွှမ်းခြုံနိုင်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများ၏ လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်များအရ၊ 10 မိနစ်လွှဲ + 10 မိနစ် squat + 10 မိနစ်တူရကီ get-up ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်မှုအပြီး 16 ကီလိုဂရမ် kettlebell ကိုအသုံးပြု၍ မိနစ် 40 ကြာ ရွရွပြေးခြင်းကဲ့သို့ ကယ်လိုရီပမာဏကို စားသုံးပြီး ကြွက်သားပါဝင်မှုကို 35% တိုးစေကာ အမှန်တကယ် "အချိန်ကုန်သက်သာပြီး" ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်မှုအပြည့်အဝရရှိစေပါသည်။
2. လေ့ကျင့်ရေးဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုများကို ဖြတ်ကျော်ရန် ပေါက်ကွဲစေတတ်သော စွမ်းအားနှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
Kettlebell လေ့ကျင့်မှုသည် ရိုးရာခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ ချို့ယွင်းချက်များကို တိကျစွာ ကျော်လွှားနိုင်သည်။ kettlebell နှင့် high flip များကဲ့သို့သော သွက်လက်သောလှုပ်ရှားမှုများတွင်၊ လေ့ကျင့်သူသည် kettlebell ကို မြေပြင်မှ ရင်ဘတ်သို့ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းထိပ်အထိ အမြန်ဆွဲတင်ရန် တွန်းအားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် လျင်မြန်သော ကြွက်သားမျှင်များကို အသက်သွင်းနိုင်ပြီး ပေါက်ကွဲစွမ်းအားကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေသည်။ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြက ကာလရှည် kettlebell ဖောက်ခွဲရေးပါဝါလေ့ကျင့်မှုသည် ဒေါင်လိုက်ခုန်နှုန်းကို 8% မှ 12% အထိတိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ kettlebell ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုအဆက်မပြတ်ချိန်ညှိရန်တွန်းအားပေးသည်။ လှည့်ခြင်းနှင့် လွှဲခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို ပြီးမြောက်သောအခါတွင်၊ အာရုံကြောကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုစနစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုနှင့် အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုကို တစ်ပြိုင်နက် အားကောင်းစေနိုင်သည့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အထိုင်များသူများ၏ အဖြစ်များသော ခန္ဓာကိုယ်မညီမျှမှု ပြဿနာများအတွက်၊ kettlebell လေ့ကျင့်မှုသည် ပစ်မှတ်ထားသော တိုးတက်မှုအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။
3. နေရာကန့်သတ်ချက် Zero၊ အပိုင်းပိုင်းခွဲထားသောအချိန်ကို လွယ်ကူစွာအသုံးပြုခြင်း။
သေးငယ်သော kettlebells အရွယ်အစားသည် ကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများ၏ ကန့်သတ်ချက်များကို လုံးလုံးလျားလျား ချိုးဖျက်ပါသည်။ အချင်း 30 စင်တီမီတာအောက်ရှိသော ဧည့်ခန်း၊ ရုံးခန်းထောင့် သို့မဟုတ် ပြင်ပပန်းခြံတွင်ဖြစ်စေ နေရာတစ်စတုရန်းမီတာတွင် လေ့ကျင့်ရန်အတွက် kettlebells များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ရုံးဝန်ထမ်းများသည် နေ့လယ်စာစားချိန် 15 မိနစ်ကို kettlebell swings ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်ပြီး မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်နေချိန်တွင် kettlebell squats အနည်းငယ်ကို ပြီးမြောက်စေကာ "အခွင့်အရေးတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖန်တီးပါ" ကြံ့ခိုင်မှုကို အမှန်တကယ်နားလည်သဘောပေါက်စေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးရှိပြီး 3 ကီလိုဂရမ်သည် ကလေးများ၏ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးအတွက် သင့်လျော်သည်၊ 8-16 ကီလိုဂရမ်သည် အမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် သင့်လျော်ပြီး 20 ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသော အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောစည်းဝေးပွဲအတွက်မလိုအပ်ပါ၊ သင်သည် ကြီးမားသောကိရိယာများတပ်ဆင်ခြင်းပြဿနာကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်၊ kettlebells များသည် အားကစားရုံများ၊ အိမ်များနှင့် စတူဒီယိုများတွင် "စံသုံးပစ္စည်းများ" ဖြစ်လာသည်။ အလုပ်များသော ခေတ်သစ်လူများအား မိနစ် 30 အတွင်း ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုရလဒ်များ ရရှိစေမည့် "သေးငယ်သော ပါဝါရှိသော စက်ကိရိယာများ" ၏ ကြံ့ခိုင်မှုအတွေးအခေါ်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် သိပ္ပံနည်းကျ ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤသည်မှာ kettlebells ၏ဆက်လက်ရေပန်းစားမှုအတွက် အဓိကကုဒ်ဖြစ်သည်။
----------------------
Baopeng ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ထိပ်တန်းအဆင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ထိပ်တန်းနည်းပညာများထုတ်လုပ်ရန် အတွေ့အကြုံအနှစ် 30 ကျော်ကို ခေတ်မီထုတ်လုပ်ရေးနည်းပညာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ CPU သို့မဟုတ် TPU နလပိန်တုံးများ၊ အလေးချိန်ပြားများ သို့မဟုတ် အခြားထုတ်ကုန်များ လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းများသည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဘေးကင်းမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
----------------------
ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
သင့်အတွက် အရည်အသွေးမြင့်၊ eco-friendly ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းနည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ဖန်တီးနိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးကြပါစို့။
မစောင့်ပါနှင့် — သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ သည် အီးမေးလ် တစ်စောင်သာ ဖြစ်သည် ။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၃၀-၂၀၂၅
