နှင်းခဲရာသီတွင် နလပိန်းတုံးများကို ကြည့်ရန် ခက်ခဲသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ပုံဖော်ပါ။

ဆောင်းဦးလေက အေးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေရောင်ခြည်သုံး ဝေါဟာရ ၂၄ မျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် Frost ၏ ဆင်းသက်လာမှုကို ရှေးရှုသည်။ ဤအချိန်တွင်၊ သဘာဝသည် ရိတ်သိမ်းချိန်နှင့် မိုးရွာသွန်းသည့်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပြီး အရာအားလုံးသည် အအေးနှင့် နှင်းခဲ၏ဗတ္တိဇံအောက်တွင် ကွဲပြားသောတက်ကြွမှုကို ပြသနေသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုကို နှစ်သက်သူများအတွက်၊ Frost ၏ မျိုးနွယ်သည် ရာသီအပြောင်းအလဲတစ်ခုသာမကဘဲ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန်နှင့် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

Frost ၏ဆင်းသက်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု- သဘာဝသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။

Frost ဆင်းသက်စဉ်အတွင်း အပူချိန် တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု နှေးကွေးသွားသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း လျှော့သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို တက်ကြွစေပြီး ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး လာမည့်ဆောင်းရာသီအတွက် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ဘက်စုံစွမ်းဆောင်နိုင်မှုတို့နှင့်အတူ ကြံ့ခိုင်မှု၏ညာဘက်လက်ဖြစ်သော နိတ်တုံးများကိုကြည့်ပါ၊ ဤအချိန်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လာသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

BP-ကြံ့ခိုင်မှု: တိကျစွာလေ့ကျင့်မှု၊ ခွန်အားပုံဖော်ခြင်း။

နလပိန်းတုံး၏ ဒီဇိုင်းသည် ergonomic နိယာမကို အပြည့်အဝထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် တိကျသောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျော၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မတူညီတဲ့ လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်မှုတွေကနေ ပြီးပြည့်စုံပြီး ထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ နှင်းခဲရာသီတွင် dumbbells လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေရုံသာမက ဆောင်းရာသီတွင် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုချကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ညှိနှိုင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကိုလည်း တိုးတက်စေပါသည်။

ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း

Frost ဆင်းသက်လာစဉ်တွင် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များသည် သိပ္ပံနည်းကျရှိပြီး ပစ်မှတ်ထားသင့်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် လေ့ကျင့်ရေးပန်းတိုင်များအလိုက် လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုနှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ dumbbells ရွေးချယ်မှုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလွန်ကဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် ခွန်အားအဆင့်အလိုက် သင့်လျော်သော အလေးချိန်ကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းစသည့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးနှင့် အဆုတ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ တိုးတက်စေပြီး အလုံးစုံကိုယ်ကာယကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

VANBOနလပိန်းတုံး BP-fitness မှထုတ်လုပ်သည်။

အစားအသောက်နှင့် အနားယူခြင်း- ကြံ့ခိုင်မှု၏ အတောင်ပံများ

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်အပြင် သင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် လုံလောက်သော အနားယူမှုသည် ထပ်တူအရေးကြီးပါသည်။ Frost မွေးဖွားစဉ်ကာလတွင် ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေရန်အတွက် ကြက်သားရင်သား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော ပရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို များများစားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သေချာစေရန်၊ အနားယူချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အား အပြည့်အဝ ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ပြီး အားသွင်းနိုင်စေရန်နှင့် နောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စွမ်းအင်ကို စုဆောင်းထားပါ။

Frost's Descent သည် သဘာဝတွင် နေရောင်ခြည် ဟူသော အသုံးအနှုန်းတစ်ခုသာမကဘဲ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များကို ချိန်ညှိကာ ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် အခွင့်အလမ်းလည်း ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ အစားအသောက်နှင့် အနားယူခြင်းနှင့်အတူ နလပိန်းတုံးများကို တိကျမှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ပေးရုံသာမက အေးသောဆောင်းရာသီတွင် သန်မာကြံ့ခိုင်ပြီး တက်ကြွမှုကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ စိန်ခေါ်မှုတိုင်းကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်မှုအပြည့်နဲ့ ခိုင်မာတဲ့သန္နိဋ္ဌာန်နဲ့ ဒီနှင်းခဲရာသီမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်းအောင်အောင်မြင်နိုင်ပါစေ။