ဒီနေ့တော့ အငြင်းမပွားပါဘူး၊ အရမ်းကောင်းတဲ့ သန့်စင်တဲ့ သံမဏိပြားတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။

ဘာဘဲလ်ပြားများ - ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုစနစ်တွင်၊ အလေးချိန်ခံရန် barbells ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် လူတို့၏ သဘာဝအတိုင်း ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဆွဲငင်အားကို အလိုလို အလိုလို အသုံးချကာ အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ထရိန်နင်၏ တကယ့်အဆင့်အရ တိုးတက်သော ဝန်ပိုခြင်းဆိုင်ရာ နိယာမကို လိုက်နာပါက လူကို သန်မာစေရန် ကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အလေးမခြင်းကို နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက Gym တွင် သင်အရင်းနှီးဆုံးအရာမှာ သင်၏သူငယ်ချင်းဟောင်းဖြစ်သည့် Barbell ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်သည် ယနေ့ခေတ် ဇာတ်ဆောင်ဖြစ်သည့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် သန့်စင်သော စတီးပြားကို မိတ်ဆက်ပေးရန် အာရုံစိုက်လိုပါသည်။

ဒါဆို ဒီ barbell plate တွေနဲ့ ပုံမှန် barbell plates တို့ရဲ့ အဓိက ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

1. ပုံပန်းသဏ္ဍာန်

ရောင်စုံစတီးလ်တုံးပြားများသည် ကွဲပြားသောအလေးချိန်များဖြင့် ကွဲပြားသော အလေးများနှင့်အတူ ပိုမိုတက်ကြွပြီး မျက်လုံးကို ဖမ်းစားနိုင်စေသည်။ ဤအရာသည် အလှတရားနှင့် အလိုလိုသိသော နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်သည်။

2. အရည်အသွေး- သန့်စင်သောသံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် ဤတစ်ပိုင်းပုံသွင်းထားသောအပိုင်းသည် ပြုတ်ကျခြင်းခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဝတ်ဆင်မှုခံနိုင်ရည်ရှိသော၊ သိပ်သည်းမှု၊ အလွန်ပါးလွှာပြီး ပရီမီယံခံစားမှုရှိသည်။ IPF စံနှုန်းများနှင့် တည်ဆောက်ထားသောကြောင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်သော ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

3. တိကျမှု
အရေးကြီးသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုပြီး အနည်းငယ် ဝတ်ဆင်ပြီးသည့်တိုင် အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလေးချိန်ကို ကောင်းမွန်စွာ ချိန်ညှိနိုင်သည်။
အလေးချိန်ချိန်ညှိမှုအပေါက်၏နောက်ဘက်သည် ပန်းကန်ပြားအနည်းငယ်ဝတ်သွားသည့်တိုင် စိတ်ကြိုက်အလေးချိန်ချိန်ညှိမှုကို ခွင့်ပြုသည်။ လေ့ကျင့်မှုကို အမှန်တကယ်နှစ်သက်သော ခွန်အားကို နှစ်သက်သူများအတွက်၊ တိကျသောကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းသည် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်၏ အလိုလိုသိသာဆုံးနှင့် ပမာဏအရှိဆုံး ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။

ထိုင်ထလုပ်လို့ရတယ်။

ခုံတန်းလျား

မသေနိုင်