မှန်ကန်သော kettlebell ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ဤစိတ်တဇကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာကိုသူတို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ထည့်သွင်းရန်ရှာဖွေနေသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်ရွေးချယ်စရာများကိုနားလည်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အဓိကအချက်များနားလည်ခြင်းသည်မိမိတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုအကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသော kettlebell ကိုရွေးချယ်ရာတွင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ကူညီနိုင်သည်။
တစ် ဦး ရွေးချယ်ရာတွင်အဓိကထည့်သွင်းစဉ်းစားတစ်ခုရေကေတအလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ kettlebells များသည် 4KG မှ စတင်. 2KG တိုးများ၌တက်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုသုံးနိုင်ရန်အတွက်သင်၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီအကိုက်ညီကြောင်းအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အစပြုသူများကပိုမိုပေါ့ပါးသော kettlebells များကိုရွေးချယ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုရွေးချယ်ရန်လှုပ်ရှားမှုများကိုကျွမ်းကျင်ရန်အာရုံစိုက်ရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ဒီဇိုင်းနှင့်ချုပ်ကိုင်ထားမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်အဓိကအချက်များလည်းဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလက်ကိုင်များသည်ကျယ်ပြန့်သောဆုပ်ကိုင်နေရာနှင့်အဆင်ပြေသော texture သည်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လက်ကိုင်၏အကျယ်နှင့်ပုံသဏ္ဌာန်သည်မတူညီသောလက်အရွယ်အစားများကိုနေရာချထားပြီးအထူးသဖြင့်အပြောင်းအလဲများကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆွဲဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သောတက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောချုပ်ကိုင်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
သင်၏ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုနှင့်တာရှည်ခံမှုတွင်ပစ္စည်းများနှင့်ဆောက်လုပ်ရေး၏အရည်အသွေးသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ သံနှင့်သံမဏိများသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကြောင့်၎င်းတို့၏ကြာရှည်ခံမှုအတွက်ရေနွေးအိုးဆောက်လုပ်ရေးအတွက်အသုံးပြုသောပစ္စည်းများအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ KettleBell သည်ချွန်ထက်သောအနားသို့မဟုတ်ချုပ်ရိုးများမပါဘဲချောချောမွေ့မွေ့နိုင်သောမျက်နှာပြင်တစ်ခုရှိသည်ကိုသေချာစေရန်မှာအဆင်မပြေမှုနှင့်အလားအလာရှိသောဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
ထို့အပြင်တစ် ဦး ချင်းစီသည် kettlebells ၏အရွယ်အစားနှင့်အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ရာတွင်သိုလှောင်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက်နေရာရရှိနိုင်သည့်နေရာကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ အမျိုးမျိုးသောအလေးများ၏ kettlebells များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုများအတွက်ဘက်စုံဖြစ်စေထောက်ပံ့ပေးသည်။
ဤအရေးကြီးသောအချက်များကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်မှန်ကန်သော kettlebell ကိုရွေးချယ်ရာတွင်မှန်ကန်သော kettlebell ကိုရွေးချယ်ရာတွင်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အခါဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သည်။
Post Time: Mar-27-2024
