-
Paris Olympic ဘုန်းအသရေကိုသွန်းလောင်းပါ။
ပါရီအိုလံပစ်အားကစားပွဲနယ်ပယ်တွင်အမျိုးသမီးများ၏အလေးမထားသောအဖြစ်အပျက်သည်အမျိုးသမီးများ၏ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်ခွန်အားကိုထပ်မံပြသခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ၏ 81 ကီလိုဂရမ်အထက်ရှိသည့်အပြင်းအထန်ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင်တရုတ်ကစားသမား Li Wenwen, အံ့သွဖွယ်စွမ်းအားနှင့်ဇွဲရှိခြင်း,ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးနေ့ - Vanbo Dumbbells နှင့်ကျန်းမာသောအိပ်မက်ကိုတည်ဆောက်ပါ
သွဂုတ် 8 သည်တရုတ်နိုင်ငံ၏ 14 ကြိမ်မြောက်အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးနေ့ "ဖြစ်ပြီးပွဲတော်တစ်ခုတည်းသာပါ 0 င်ရန်အတွက်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ 0 င်သည့်ကျန်းမာရေးပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးသည်ဘဝ၏ဘဝ၏အဖိုးတန်ဆုံးသောဘဏ် tre ာကိုရရှိသည်။ င ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
kettlebells နှင့် dumbbells အကြားခြားနားချက်
ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများတွင် kettlebells နှင့် dumbbells များတွင်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သိသာထင်ရှားသောကွဲပြားခြားနားမှုများရှိပြီး, Vanbo Xuan Combergial Regardisage Some View ၏ဒီဇိုင်းအချက်မှ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သံသည်အဘယ်ကြောင့်ပိုမိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကိုရုပ်သိမ်းသနည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းနည်းသောနည်းလမ်းများစွာအနက်, သံဓာတ်သည်၎င်း၏ထူးခြားသောအားသာချက်များရှိသောသံဓာတ်များကိုပိုမိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ရန် ပိုမို. ပိုမိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ရန်လူအများစုကစဉ်းစားသည်။ ၎င်းင်းသည်၎င်း၏ပုံသဏ် in ာန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ထင်ဟပ်ရုံသာမကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းထဲမှာမပါဝင်မီပူနွေး၏အရေးပါမှု
ကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တွင်၎င်း၏ဘက်စုံသုံးနှင့်သယ်ဆောင်နိုင်မှုကြောင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အဓိက ဦး စားပေးမှုအဖြစ် dumbbells အသုံးပြုမှုသည်အဓိက ဦး စားပေးသည်။ သို့သော်ပူနွေးလာသည့်နွေးထွေးမှုကိုအလွန်အမင်းခြေလှမ်းများကိုသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီလူအများစုကမကြာခဏသတိမမူမိပါ။ t ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြံ့ခိုင်ရေး: သင့်လျော်သော dumbbells ရွေးချယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်
လမ်းပေါ်ရှိကြံ့ခိုင်မှုကိုရှာဖွေရာတွင် Dumbbell သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော dumbbell ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးသောကြံ့ခိုင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီနိုင်ရုံသာမကမလိုအပ်သောအားကစားဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်သင့်လျော်သော dumbbell ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
Dumbbells များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လမ်းကြောင်းပေါ်မှစိတ် 0 င်စားမှုကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအရာများအနက်လူကြိုက်များသောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။ သို့သော်မှန်ကန်သော dumbbell ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်အမင်းထောက်ထားစာနာမှုဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာ,ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အမျိုးသမီးတစ် ဦး dumbbell ကိုရွေးချယ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အဓိကအချက်များစွာရှိသည်
အလေးချိန်ရွေးချယ်ခြင်း - Dumbbells ၏အလေးချိန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးလူတစ် ဦး ချင်း၏ကာယပိုင်းခွန်အား, Dumbbells ကိုဆက်သွယ်လွင့်မျောနေသောအမျိုးသမီးများအတွက်ပိုမိုပေါ့ပါးစွာရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးသင်တန်းအတွက်ညာဘက် dumbbell ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
အလေးချိန်ရွေးချယ်ခြင်း - ကြွက်သားအဆောက်အအုံ၏သော့ချက်မှာကြွက်သားများကိုအလုံအလောက်မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အလေးချိန်သည်သင့်အားအလေးချိန် 8-12 ထပ်ခါတလဲလဲပြုစုရန်လုံလောက်သောကြောင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ သို့သော် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ
