-
အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးနေ့- VANBO Dumbbells ဖြင့် ကျန်းမာသောအိပ်မက်ကို တည်ဆောက်ပါ။
ဩဂုတ်လ ၈ ရက်နေ့သည် တရုတ်နိုင်ငံ၏ ၁၄ နှစ်မြောက် "အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်ရေးနေ့" ဖြစ်သောကြောင့် ပွဲတော်တစ်ခုသာမကဘဲ လူသားအားလုံး ပါဝင်ဆင်နွှဲနိုင်သော ကျန်းမာရေးပွဲတော်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်နှင့် အလုပ်အကိုင်သည် ဘဝတွင် ကျန်းမာရေးသည် အဖိုးတန်ဆုံးရတနာဖြစ်ကြောင်း သတိပေးအပ်ပါသည်။ အီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
kettlebells နှင့် dumbbells အကြားခြားနားချက်
ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများတွင် kettlebells နှင့် dumbbells များသည် အသုံးများသော အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် ဒီဇိုင်း၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် သင့်လျော်သောလူများကို အသုံးပြုရာတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွဲပြားမှုများရှိသည်။ VANBO XUAN ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေး စီးရီးများ ပထမဦးစွာ ဒီဇိုင်းအမြင်အရ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သံဓာတ်အားမြှင့်ပေးခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်ပိုမိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြစ်သနည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည့်အနက် သံဓာတ်အားမြှင့်ပေးခြင်းသည် ၎င်း၏ထူးခြားသောအားသာချက်များနှင့်အတူ လူများပိုမိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထင်ဟပ်စေရုံသာမကဘဲ ၎င်း၏ အလုံးစုံ မြှင့်တင်နိုင်စွမ်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ပါဝင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နလပိန်းတုံး လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် နွေးနွေးထွေးထွေး လုပ်ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်
ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင်၊ နလပိန်းတုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုနှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူခြင်းကြောင့် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များစွာအတွက် အဓိကဦးစားပေးအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းမဆင်းမီတွင် လူများစွာက မကြာခဏ နွေးနွေးထွေးထွေး မေ့လျော့နေလေ့ရှိသည်။ T...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြံ့ခိုင်မှု- သင့်လျော်သော dumbbells ကိုရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးသည်။
ပုံသဏ္ဍာန်လမ်းပေါ်ရှိ ကြံ့ခိုင်မှုကိုလိုက်စားရာတွင် dumbbell သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ မှန်ကန်သော dumbbell ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စံပြကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေရုံသာမက မလိုအပ်သောအားကစားဒဏ်ရာများကိုပါ ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို သတ်မှတ်ဖို့ လိုပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သင့်တော်တဲ့ dumbbell ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
Dumbbells များသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ ဝါသနာရှင်များကြားတွင် ရေပန်းစားသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တင်းမာသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ပုံသွင်းရာတွင်သာမက ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သို့သော်၊ မှန်ကန်သော dumbbell ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အရေးကြီးသောထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုဖြစ်သည်။ ပထမအချက်က...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အမျိုးသမီး နလပိန်းတုံးကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်များစွာရှိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်ခြင်း- dumbbells အလေးချိန်ရွေးချယ်မှုသည် အရေးကြီးပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကာယကြံ့ခိုင်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းရည်ရွယ်ချက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအလိုက် ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ နလပိန်းတုံးတွေကို စတင်အသုံးပြုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် မီးခြစ်ကို ရွေးချယ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် မှန်ကန်တဲ့ dumbbell ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်ခြင်း- ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၏သော့ချက်မှာ ကြွက်သားများဆီသို့ လုံလောက်သောလှုံ့ဆော်မှုကို အသုံးချရန်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် dumbbells အလေးချိန်ရွေးချယ်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော တစ်တွဲလျှင် ၈-၁၂ ကြိမ် ပြီးမြောက်ရန် ကိုယ်အလေးချိန်သည် လုံလောက်သင့်သည်။ သို့သော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မှန်ကန်သော kettlebell ကိုရွေးချယ်ရာတွင် အရေးကြီးသောအချက်များ
မှန်ကန်သော kettlebell ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဤစွယ်စုံရကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာကို ထည့်သွင်းလိုသူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာမျိုးစုံဖြင့်၊ အဓိကအချက်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် ရွေးချယ်ရာတွင် တစ်ဦးချင်းစီ၏အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
