ကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တွင်၎င်း၏ဘက်စုံသုံးနှင့်သယ်ဆောင်နိုင်မှုကြောင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အဓိက ဦး စားပေးမှုအဖြစ် dumbbells အသုံးပြုမှုသည်အဓိက ဦး စားပေးသည်။ သို့သော်ပူနွေးလာသည့်နွေးထွေးမှုကိုအလွန်အမင်းခြေလှမ်းများကိုသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီလူအများစုကမကြာခဏသတိမမူမိပါ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အဆင့်၏အရေးပါမှုကိုလေ့လာပါမည်။
ပူနွေးလာခြင်းသည်မည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Dumbbell သင်တန်းတက်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုစတင်သောအခါကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များသည်အနားယူရန်တစ်ခေါက်မှလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသို့တဖြည်းဖြည်းအသွင်ကူးပြောင်းရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပူနွေးလာခြင်းကကြွက်သားအပူချိန်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ကြွက်သား elasticity elasticity နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သောဒဏ်ရာများကိုလျော့ပါးစေသည်။
Vanbo Ruyiclassic အခမဲ့အလေးရိုင်း
Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပူနွေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်တိကျသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, dumbbells ကို သုံး. ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါ 0 င်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကပခုံးစက်ဝိုင်းများကဲ့သို့သောပခုံးလည်ပတ်မှုကဲ့သို့သောပခုံးပူပြင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စတင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးပခုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုသေချာစေနိုင်သည်။ ဤ Pre-for-for-for-for-for-for-pre-for-forpious regimen သည် dumbbell သင်တန်းတွင်နောက်ဆက်တွဲစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။
Vanbo ark စီးပွားဖြစ်စီးရီး
ထို့အပြင်နွေးထွေးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ရန်, သွေးလည်ပတ်မှုအရှိန်မြှင့်ရန်, ၎င်းသည်လေ့ကျင့်မှုစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရုံသာမကလေ့ကျင့်ခန်းကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ အစပိုင်းတွင်အစပိုင်းတွင်မြင့်မားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုရှောင်ကြဉ်စဉ်ပူနွေးသောလုပ်ဆောင်မှုများသည်သဘာဝ၌နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလှုပ်ရှားမှုများသည်သဘာဝ၌နူးညံ့သိမ်မွေ့သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင် 5-10 မိနစ်အတွင်းပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အတိုချုပ်ဖြစ်စေသောကြာချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်အကြံပြုလိုသည်။
Vanbo Xuan Series
ယခု မှစ. dumbbell ကြံ့ခိုင်မှုတွင်မပါဝင်မီပူနွေးလာခြင်း၏အရေးပါမှုကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ပညာမဲ့ရာရောက်လိမ့်မည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်များကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကလေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုလည်းအကောင်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ Pre-dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသို့နှံ့နှံ့စပ်စပ်ပူနွေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပေါင်းစပ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, သင့်လျော်သော dumbbells များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်တူညီသောအရည်အသွေးရှိကြောင်းနှင့်တူသည်။
အချိန် - ဇွန် -18-2024
