ကြိုးတစ်ချောင်းတည်းဖြင့် ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

ချော်မကျသော ရော်ဘာအဖျားများ- ကြိုး၏အဆုံးတွင် ရော်ဘာဘလောက်ကြီးများဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ Tricep ကြိုးသည် လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဆုပ်ကိုင်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး ချော်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လျှောကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် လေ့ကျင့်နေစဉ် ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ယုံကြည်စိတ်ချရသော လေးလံသော အားကစားရုံ ကြိုးတွဲများသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး အသွင်အပြင်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤလေးလံသော tricep ကြိုးတွဲသည် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်ရန် လုံလောက်သော အရှည်ရှိပါသည်။ ကြိုးများအတွက် အားကစားရုံလက်ကိုင်များသည် ခိုင်ခံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဆုပ်ကိုင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။

‥ နိုင်လွန်ကြိုး + PU ရော်ဘာခေါင်း

‥ သံမဏိချိတ်ဆွဲသည့် ချိတ်ဆွဲကြိုးများကို လျှပ်စစ်ဖြင့် ಲೇಪခြင်း

‥ လေ့ကျင့်ရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သည်